大连救护车教你冬季如何预防感冒提高免疫力
1.补充蛋白质。正常情况下，蛋白质占全身质量的0.18左右，大连救护车接送提醒各位所以要想免疫系统正常运行，首先要补充蛋白质。生活中可以适当吃鱼、禽、蛋奶、豆制品等。
2.补充新鲜水果和蔬菜。当体内缺乏维生素、矿物质和膳食纤维时，免疫力就会逐渐减弱。成年人应每天至少吃4种不同种类的蔬菜和2-3种水果。
3.注意补水。水是身体新陈代谢的重要组成部分。只有当水分充足时，肝脏才能正常分解毒素，肾脏产生尿液，排出毒素，从而增强免疫力。成年人应确保每天摄入约2000毫升水，小口、慢喝、勤喝，使身体充分吸收水分，更有利于健康。
4.适度运动。冬天可以选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力。运动时强度不宜过强，以微出汗为宜，出汗多泄气，违背了冬天阳气隐藏的方式。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因素，进而促进白血球的增加，增强肝脏的解毒能力，更好地消除入侵人体的细菌和病毒。
6.保持乐观。长期处于高压状态，人体会产生抑止因素，直接影响免疫细胞的正常工作。因此，我们应该学会控制和调节情绪，并努力保持愉快的态度。
- 上一篇：日常生活中遇到危险的应急解决方法
- 下一篇：大连救护车驾驶员的准驾条件
-
大连人工呼吸方法具体步骤是？ [2022-01-11]
人工呼吸法的具体步骤？无论发生溺水.触电或煤气中毒等情况下，当无法呼吸时都会选择人工呼吸，让病人能尽快自主呼吸，挽救生命。尽管知道人工呼吸有很大帮助，但并非所有人都会做，也不懂步骤，下面就来一起了解下，人工呼吸方法的具体步骤？人工呼吸法的具体步骤？1.仰卧压胸。这是一种比较常见的人工呼吸方法，但是它是一种比较古老的方法.因为患者取俯卧位时，舌头可以轻微垂下，它不会阻塞呼吸系统，而不需要专门去处理舌
-
大连日常急救小常识 [2021-11-22]
日常急救常识。1.骨折急救措施。骨折通常有疼痛、肢体变形、运动困难、血肿等症状。严重病例可能会休克。闭合性骨折是指皮肤软组织相对完整，骨折端不与外界相连；开放性骨折是指骨折处的创伤，骨折端与外界相连。骨折或创伤时立即止血。疼痛严重时可提供止痛药。不要将暴露的骨折端推入伤口。用无菌纱布和棉花包裹患处，用夹板固定(如果没有夹板，可以用木棍、树枝和竹竿代替)。如果找不到固定的硬物，也可以用布带将受伤的肢
-
大连救护车中十大关键设备 [2021-11-22]
急救车的十大关键装备1.心电监测和除颤器。ECG监视器可对转运病人进行追踪。用除颤仪来稳定发生心脏骤停的病人，或者使心律不齐的病人恢复活力。2.椎骨固定板。该救护设备为疑似患有脊椎损伤的患者提供了固定和运送。甚至在条件艰苦的运输过程中，急救人员也可以使用脊椎固定板抬起病人。3.呼吸器的转运。自动化机械转运呼吸机是为在运输过程中不能独立呼吸的病人而设计的一种救生设备(人工通气)。4.吸引器吸引器用于
